Hoe begin je met sporten?
De start naar een gezond leven
Bench Press
De bench press is een oefening voor de borst. Dit is de meest bekende oefening voor de borst en wordt ook het vaakst gedaan.
Squat
De squat is een oefening voor de benen. Dit is de meest bekende oefening voor de benen en wordt ook het vaakst gedaan.
Deadlift
De deadlift is een bekende oefening voor de rug. Deze wordt ook redelijk vaak gedaan om de rug te trainen.
The big 3
De bench press, squat en deadlift zijn de 3 meest bekende oefeningen in de gym wereld. Ze worden ook daarom The Big 3 genoemd. Deze oefeningen worden ook door vrijwel iedereen uitgevoerd.
Extra informatie
Uiteraard zijn er meer dingen dan alleen The Big 3. Overige informatie kun je vinden op de volgende pagina’s